Saat bepergian, risiko infeksi akibat makanan atau minuman yang kurang higienis bisa meningkat. Penting untuk memilih makanan yang matang sempurna dan minuman yang bersih atau botolan. Menghindari makanan mentah atau yang disimpan lama di suhu kamar dapat mencegah gangguan pencernaan. Selalu memperhatikan kebersihan penjual dan lingkungan tempat makan juga menjadi langkah pencegahan yang efektif.
Membawa camilan sehat sendiri dapat membantu mengurangi ketergantungan pada makanan jalanan yang kurang terjamin kebersihannya. Buah yang mudah dibersihkan atau biskuit dalam kemasan bisa menjadi pilihan aman. Selain itu, meminum air putih yang cukup penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama di daerah dengan iklim panas atau lembap. Hidrasi juga membantu tubuh mengeluarkan racun dan menjaga fungsi organ tetap optimal.
Perhatian terhadap makanan dan minuman saat perjalanan sebaiknya digabungkan dengan kebiasaan mencuci tangan sebelum makan. Menghindari menyentuh makanan dengan tangan kotor membantu mengurangi risiko infeksi. Dengan langkah sederhana ini, tubuh tetap terlindungi dari gangguan kesehatan ringan selama perjalanan. Kebiasaan makan dan minum yang aman mendukung perjalanan yang lebih nyaman dan menyenangkan.